青山 さやか

セルフケア法

マスク生活で感じること

ずっとマスクをしたままの生活で感じたことと、自然食カフェのレポについて
日本旅ログ・子連れスポット

湘南T-siteへ行ってきました

サスティナブルスマートタウンにある、湘南T-siteへ。フードカンパニーという自然食スーパーがとてもおススメです。
人間関係の紐解き

やさしさ→気遣い→気疲れのループとは

相手への思いやりから始まる気遣いが気疲れになってしまいのはどうしてなのか、その対策とは?
意識をほどく

どんな循環の中にいたいですか?

日本に戻ってきて感じる、循環力や循環の輪について。
セルフケア法

食べることを感じ直す

食べることが与える心と身体への影響について
意識をほどく

ひと味違う一時帰国

いつもは特別な期間だからと力んで客観性を見失いがちだった一時帰国。今回はちょっと違う感覚があり、その差について綴っています。
意識をほどく

どんな心で「まず行動する」のか?

まず行動することはなぜ大切なのか?どんな心で取り組むことが大事か?について。
意識をほどく

生き急ぎがちな時に有効な考え方

生き急ぎがちだった私が、どう捉え方を変えたのか。そしてそれを腹落ちさせるまでに何を意識していたか、について綴っています。
意識をほどく

生きづらさを乗り越える「たんたんと」という姿勢

生きづらさを乗り越えるために必要な「たんたんと」取り組む姿勢には、3つの種類があり、その真ん中を探求することが大切、ということについて綴っています。
意識をほどく

私もあなたもそれぞれに主人公

6月の2週目のあり方テーマと、「私」をしずめることについて。
セルフケア法

変わりたいなら本質的なアプローチを

見るのが恐い、面倒だからとモノゴトの上辺だけをやりくりするのでは、根本が解決されないので現実は変わっていかない、ということについて
自分らしさの見つけ方

中心軸とジャッジメント

6月の1週目のあり方テーマと中心軸とジャッジメントについて。
マインドフルな子育て術

工夫することをやめない

当たり前になっていた日常のルーティンを変えたら、驚くほど全てがスムーズになったエピソードと共に、なぜ変えようとしなかったかについて綴っています。
自己受容したいとき

脳内の自分責めが加速する理由

知識に執着したことで、脳内の自分責めが加速したしくみと、二次被害についてまとめました。
意識をほどく

それってあなたの存在価値?

5月の3週目のあり方テーマとジャッジメントについて。
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