青山 さやか

相手への思いやりから始まる気遣いが気疲れになってしまいのはどうしてなのか、その対策とは？

日本に戻ってきて感じる、循環力や循環の輪について。

食べることが与える心と身体への影響について

いつもは特別な期間だからと力んで客観性を見失いがちだった一時帰国。今回はちょっと違う感覚があり、その差について綴っています。

まず行動することはなぜ大切なのか？どんな心で取り組むことが大事か？について。

生き急ぎがちだった私が、どう捉え方を変えたのか。そしてそれを腹落ちさせるまでに何を意識していたか、について綴っています。

生きづらさを乗り越えるために必要な「たんたんと」取り組む姿勢には、3つの種類があり、その真ん中を探求することが大切、ということについて綴っています。

6月の2週目のあり方テーマと、「私」をしずめることについて。

見るのが恐い、面倒だからとモノゴトの上辺だけをやりくりするのでは、根本が解決されないので現実は変わっていかない、ということについて

6月の1週目のあり方テーマと中心軸とジャッジメントについて。

当たり前になっていた日常のルーティンを変えたら、驚くほど全てがスムーズになったエピソードと共に、なぜ変えようとしなかったかについて綴っています。

知識に執着したことで、脳内の自分責めが加速したしくみと、二次被害についてまとめました。

5月の3週目のあり方テーマとジャッジメントについて。

一度エネルギーが不足してしまうと、なかなか抜け出せないイライラの負のループから抜け出す方法をまとめました。