セルフケア法 螺旋のエネルギーを意識する
宇宙の流れから筋肉の流れまで、螺旋を意識して動くことで気づけることについて
身体とマインドフルネス
セルフケア法 
アーユルヴェーダ バタバタすると乾燥する！？
時間に追われてバタバタしてストレスを感じている時の対策について
セルフケア法 外出続きのセルフケア
外出が続くと疲れる要因と、ダメージを食らわないためのセルフケア法3つ
セルフケア法 ヨガってなんのためにするの？
毎朝ヨガアーサナを練習する意味と、そのことがもたらす人生への効力について
アーユルヴェーダ 人生を、早食いしていませんか？
こんにちは、さやかです。
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前々回からお届けしている、アーユルヴェーダの浄化食で1週間過ごしてみて感じたこと。最後の大きな気づきについて、今回はシェアしていきたと思います。浄化食の内容は...
アーユルヴェーダ 食べないことで、満たされる
1週間アーユルヴェーダの浄化食で過ごした中で感じた、不足を埋めようとするマインドと、満たさないことで感じられる本来の幸せについて
家庭とお金の循環 ごはんを作ることと、生きること
アーユルヴェーダを日常に取り入れる中で感じた、ていねいにごはんを作ることから学んだ、人生において大切なことについて。
セルフケア法 香りでととのう
あちこち旅する中で感じた香りの持つ不思議なチカラについて
セルフケア法 リーキーガットとグルテンの話
リーキーガットとグルテンのしくみと身体の声を聞くことの大切さについて
セルフケア法 身体の探求は意識の探求
身体の探究を通して気づいた様々な人生探求のエッセンスについて。「生かされている」神秘や、壊しつづける意識など。
セルフケア法 心と身体にスペースを
身体にスペースを感じることで、心や日常も変化し、最終的には意識も変化して、軽やかに伸びやかに生きられるようになる秘訣について
セルフケア法 対処療法はもう終わり！不調のループを抜け出す方法
毎冬冷えやむくみに悩まされていた私が、身体の変化を感じた今年の冬。どんな考え方の元にどんな対策をしたのか、対処療法ではない根本解決法について整理しました
セルフケア法 「よく噛むこと」が教えてくれること
「よく噛むこと」が教えてくれた、人生が豊かさが加速する気づきについて
セルフケア法 「もともと胃腸が悪い人」はいない
胃腸ストライキを機に見直した、咀嚼と下がり腸について
セルフケア法 年末年始食べすぎた〜！という時のダイエット法
年末年始食べすぎた〜という時に、私がやっているオススメの3つの身体の調整法について